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    腰部穴位按摩

　　腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選准基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

　　穴位一： 中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

　　穴位二： 水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出

　　穴位三： 氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。5寸處。

　　穴位四： 關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。

　　按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。

　　穴位五： 水道穴肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

　　穴位六： 天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。

　　穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。